Fyzická neaktivita je významným rizikovým faktorem pro rozvoj demence a úbytek kognitivních funkcí. Kognitivní funkce zahrnují kromě paměti a koncentrace například i každodenní plánování a rozhodování, řečové schopnosti a prostorovou orientaci. Prostě umožňují vnímat svět kolem sebe, jednat, reagovat a zvládat různé úkoly. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, distribuci kyslíku do periférií včetně mozku, což právě zlepšuje kognitivní funkce. Dochází k tvorbě nových nervových spojení i v dospělém věku a ke zlepšení celkové funkce mozku, což je důležité i po různých úrazech, operacích nebo po cévních mozkových příhodách apod. Bez pohybu zkrátka není život a je třeba se přiměřeně hýbat i v pokročilejším věku a je jedno, jestli je to pohyb při sportu nebo při pracích na zahradě.