Všichni známe ta zábavná videa na internetu, jak nějaký veleodborník někoho prokřupává v nejrůznějších polohách a ten je najednou po letech jako nový. O co jde? To co tam křuplo, byla v ideálním případě kloubní blokáda, která se v tu chvíli uvolní a je vyhráno… Ne tak docela! Kloubní blokáda vzniká tím způsobem, že se kloub dostane do necentrované polohy, to se zjednodušeně řečeno stane tak, že na jedné straně kloubu jsou svaly dlouhodobě ochablé a na druhé straně ve zvýšeném napětí (špatná pracovní poloha, jednostranná zátěž, sport, vrozené dispozice…). Pokud se tedy nechám prokřupnout, ale s touto svalovou disbalancí nic nedělám, tak se může stát, že za chvíli mám blokádu opět zpátky. Pokud máte třeba sedavou práci a špatně sedíte, tak prokřupáváním si možná na chvíli ulevíte, ale z dlouhodobého hlediska si akorát ničíte klouby. Mnohem více si pomůžete, když budete správně sedět, kdykoliv to bude možné, vstanete a projdete se, co nejčastěji budete měnit polohu, občas se protáhnete a zacvičíte si kompenzační cviky a budete pít dostatek vody. Když se tento zákrok nepovede, to už potom taková sranda není a na internet se to nedává.